Düzenli uyuyan çocukların hem akademik başarılarının arttığını hem de bağışıklık sistemlerinin güçlendiğini belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nezih Akgün, uykunun çocuk gelişiminde kritik bir rol oynadığını söyledi.

Uykunun yalnızca dinlenme süreci olmadığını vurgulayan Dr. Akgün, bu süreçte büyüme hormonunun salgılandığını, bağışıklık sisteminin güçlendiğini ve beynin gün içinde öğrenilen bilgileri pekiştirdiğini ifade etti. Erken yaşta kazanılan sağlıklı uyku alışkanlığının, çocuğun hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini olumlu yönde etkilediğini belirtti.

Özellikle okul çağındaki çocuklarda düzenli uykunun eğitim başarısına doğrudan katkı sağladığını dile getiren Dr. Akgün, uyku düzeni bozuk olan çocuklarda dikkat dağınıklığı, öğrenme güçlüğü, davranış sorunları ve sık hastalanma gibi problemlerin daha sık görüldüğünü söyledi. Düzenli uyuyan çocukların okulda daha kolay odaklandığını ve öğrendiklerini daha uzun süre hatırladığını belirten Akgün, bu durumun bilimsel çalışmalarla da desteklendiğini aktardı.

Sağlıklı uykunun uzun vadeli sağlık açısından da büyük önem taşıdığını ifade eden Dr. Akgün, “Sağlıklı uyku, sağlıklı bir geleceğin temelidir. İyi uyuyan çocuk hem daha mutlu hem de daha başarılı olur” dedi.

Ailelere de önerilerde bulunan Dr. Akgün, çocukların her gün aynı saatte yatıp kalkmasına özen gösterilmesi gerektiğini, yatmadan önce ekran kullanımının sınırlandırılmasının ve uyku ortamının karanlık, sessiz ve serin olmasının uyku kalitesini artıracağını vurguladı. Ayrıca akşam yemeklerinin uykudan birkaç saat önce tamamlanmasının ve yatmadan önce rahatlatıcı rutinler oluşturulmasının önemine dikkat çekti.